10月29日是第20个“世界卒中日”，主题是“尽早识别，立刻就医”。当日，兰州市卫生健康委员会组织有关医疗机构开展义诊活动，倡导全社会共同关注卒中防治，提高公众对卒中的认知和应急处理能力。

　　义诊现场，来自兰州市一院、五泉铁路西村街道社区卫生服务中心的包括神经内科、神经外科、急诊科、康复医学科、心内科、消化科、呼吸科、内分泌科、老年病科等多个领域的权威专家、医师，为广大市民群众提供免费健康咨询、卒中风险筛查、用药指导、康复建议等服务，同时还通过科普宣传、案例讲解等方式，帮助大家正确认识卒中的早期信号、预防方法和急救流程，以进一步提高公众对卒中防治的认识，推动健康知识的普及。

　　据介绍，脑卒中又名脑中风，是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病。脑中风包括缺血性中风、出血性中风、高血压脑病和血管性痴呆四大类。脑卒中被称为“人类健康的头号杀手”，俗称“中风”，是一种具有高患病率、高发病率、高死亡率和高致残率的“四高”疾病，给个人、家庭、社会带来沉重负担。

　　因此，如何预防脑卒中成为重中之重。在现场，专家向市民群众介绍了几点注意事项：

　　定期进行卒中危险因素的自我筛查，包括高血压、高血糖、高血脂、吸烟、饮酒、超重与肥胖、不健康生活习惯，和其他可能导致卒中的疾病等。

　　控制好血压。35岁以上应每年至少测量血压1次，高血压患者应每月至少测量1次，高血压患者还需要进行药物治疗。

　　控制好血糖。无糖尿病危险因素的人群建议在年龄≥40岁时开始筛查，有卒中危险因素的人群应定期检测血糖。

　　控制好血脂。血脂升高一般没有症状和异常体征，必须通过血脂检查才能及时发现，20岁以上的成年人至少每5年测量1次空腹血脂，40岁以上男性和绝经期后女性应每年进行血脂检查，对于缺血性心血管病及缺血性卒中的高危人群，应该每3-6个月就要测定1次血脂。

　　戒烟。吸烟百害而无一利，所有人都应该主动拒绝吸烟，并避免二手烟危害。

　　控制体重。超重和肥胖者可通过健康的生活方式、良好的饮食习惯、增加体力活动等措施减轻体重，有利于控制血压、减少卒中风险。

　　健康饮食。每天饮食种类应多样化，使能量和营养的摄入趋于合理，每日食盐不超过5克，少油饮食，控制胆固醇、碳水化合物摄入，避免饮酒。

　　科学运动。健康成年人每周参加3到4次有氧运动，每次持续约40分钟以上，如：快走、慢跑、骑自行车等，中老年人可根据自身情况参加有益身心的健身运动。（ 本报记者 刘晓芳 文/图）