贾彬彬

　　预防心梗关键五步，你平时注意了吗？

　　1.发生的高峰期

　　心梗的发生与环境、饮食、情绪等因素有关，其中季节冷热交替的急剧变化是影响心梗发生的关键，每年12月份至来年2月份是心梗发生的高峰期。

　　2.冬季早晨更危险

　　寒冷的天气会导致血管收缩、血压升高、血黏度增加，冠脉血管阻力增加会诱发冠状动脉痉挛而导致心梗。特别是在冬季的早晨，由于生物钟效应，刚睡醒时交感神经兴奋性增强，血液中各种激素浓度上升，生理代谢活动增强，导致动脉粥样硬化斑块不稳定，一旦斑块破裂从血管壁脱落，就会阻塞心脏血管，老年人在冬季要避免晨练也是这个原因。

　　3.高危人群重视预防早发现

　　心梗虽然危险但是可以预防的，尤其是心梗高危人群如血脂异常、吸烟、糖尿病、高血压、腹型肥胖、缺少运动和酗酒等，多伴有动脉粥样硬化，属于心梗的高危人群。有研究发现，患者即使单独具有高血压、血脂异常或吸烟这3项中任何1项危险因素，心梗的风险会增加3倍，如同时具有3项危险因素者，心梗的风险则会上升至11倍之多。此类人群应提高警惕，重视二级预防。

　　4.多样化病发症状

　　心梗不一定会疼，最典型的心绞痛是心前区疼痛或胸痛，但还有很多表现比如牙疼、头疼、肩膀疼痛、后背疼痛、上臂疼痛、上腹疼痛。还有一些不疼的表现如胸闷憋气、咽部紧缩感、大汗、想上厕所解大手、眼前发黑、晕厥、呼吸困难等等，都有可能是心绞痛。

　　5.发现心梗理性自救

　　老年人如果怀疑自己发生心梗，应保持镇定的情绪，家人或救助者不要慌乱搬动病人，或背负或搀扶病人勉强行走去医院，这都会加重心脏负担使心梗的范围扩大。应立即拨打120急救电话，说清楚家庭住址。独自一人在家时应把门打开，方便医生施救，并给家人打电话。患者应立即卧床休息或在有依靠的地方坐下，尽量减少不必要的体位变动，适当做缓慢的深呼吸可以帮助降低心率(5秒一次为宜，不要太快)，如有条件应及时吸氧。