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保护肝脏,你需要做到这几点


稿源:39健康网 编辑:廖鑫太 发布时间:2019-07-05 14:03      【选择字号:

  肝脏是身体的解毒器官,是人体很重要的器官之一,日常一定要做好护肝工作。保护肝脏,日常应该怎样做?

   1.少熬夜、保证足够充足的睡眠时间

  现在很多人都有熬夜的坏习惯,殊不知这其实对肝脏的伤害是非常大的。肝脏排毒的时间在晚上11点到凌晨1点,这时候你如果不睡觉,对肝脏的伤害有多大是可想而知的。

  2.保持好的饮食习惯

  食物与肝脏的关系很大,想要保护好肝脏,要从日常的饮食习惯做起,注意饮食卫生、均衡饮食,多吃新鲜水果和蔬菜,少吃一些过油、过辣的刺激性食物。

   3.戒烟戒酒

  烟里边的尼古丁,酒精里的乙醇,它们对肝脏是很不利的,容易造成酒精肝和肝癌。所以想要保护好自己的肝脏,最好要戒烟戒酒。

   4.不要乱吃药

  吃进去的药物都必须经过肝脏解毒,因此除了医师的处方药,不要随便吃其他的药物,所谓“是药三分毒”啊!